吃什么可以预防脱发呢_成都华医皮肤研究院

吃什么可以预防脱发呢
来源：成都华医皮肤研究院有疑问咨询在线客服

吃什么可以预防脱发呢？成都华西皮肤研究院医生指出：在生活中，脱发现象也会给人们带来非常大的伤害，这是因为伤害不仅仅外貌，并且更多的是工作和心理上的压力。不过，吃什么可以预防脱发呢？相信广大群众朋友也是非常想要知道和了解的，下面就有请我们的医生来为大家做详细介绍吧。

1.豆类补充高蛋白，豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

2.葡萄干可以促进头皮血液循环，并且葡萄干含铁丰富，也有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

3.贝类促进再生，并且贝类中含有丰富的锌，可以帮助再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

4.牛排养发固发，牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

5.鸡蛋补充多元营养，鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。

6.柑橘促进胶原合成，柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

7.杏仁坚固秀发，研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是★掉发的超级食品。

以上就是“吃什么可以预防脱发呢？”的介绍，相信大家对这个症状也有了解了，其实，在生活中也有很多人患有这个症状，并且没有及时去治疗。为此，成都华西皮肤研究院医生温馨提醒广大群众朋友们，如果患有这个症状一定要及时的到正规医院进行检查和治疗，避免症状严重化，使生活和工作受到严重的影响。在这里，也祝各人患者朋友们能够早日恢复健康！如果您还想要了解更多，欢迎咨询我们的在线客服，相信医生会用专业的医学技术知识为您做详细的解答！

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