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二医院皮肤科:头发越掉越厉害?可能是它惹的祸!
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  冬季养生,《黄帝内经·四气调神大论》中早有详细论述,重点在于填肾精、闭藏和御寒,对于平时受困于脱发甚至斑秃的人群来说,正是一年中养先天之本和护发的大好时节。
 
  “脱发族”先天禀赋不足和后天劳损过度
 
  脱发,归属于中医「 油风」、「 发落」范畴,是一种困扰很多年轻人的疾病,特别是对于男性,除了影响个人形象,带来精神压力之外,还容易影响个人职业发展甚至是婚恋大事。
 
  脱发的病因病机,中国古代医家多认为与肝肾亏损、精血不足相关。
 
  《黄帝内经》云:「血气盛则肾气强,故发黑;血气虚则肾气弱,故发白而脱落」,可见头发的衰荣与肾精、肾气、血气有着密切的关系。
 
  《素问· 六节藏象论》曰:「肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发。」
 
  《金匮要略·血痹虚劳病脉证并治》云:「 夫失精家,少腹弦急,阴头寒,目眩,发落」。
 
  而后世医家则普遍认为该病的主要病机在于肾中阴阳平衡失调、肾阴亏虚,加之湿热毒邪内蕴,上蒸头部所致,其中,肾阴虚为本虚,而湿热为标实。
 
  《黄帝内经》云:「发为肾精之外候,精血充足则发浓密而光泽」,明确指出毛发的生长与肾中精血的盛衰有关。精血为阴,阴不足,则阳盛,肾中阴阳失衡。
 
  只有肾中阴阳平衡、肾精充足,气血才能充沛,毛发才能得到充分的营养,故头发的枯泽、稀疏皆取决于肾精是否充足,取决于肾中阴阳是否平衡。
 
  导致肾中阴阳失衡的原因主要有先天禀赋不足和后天劳损过度。
 
  国医大师禤国维教授曾指出,先天不足的患者发病年龄较早,自小头发色黄发枯,其家族多有脱发病病史,少年白头、斑秃等都属于这一范畴,先天禀赋不足归属于肾精不足或肾中阴阳失衡。
 
  后天的劳损过度主要是由于现代社会的生活压力过大,情志上抑郁得不到释放,熬夜成为常态,身体没有得到充分的休息,久病及肾,致使肾中之精暗耗,耗伤肾阴,致使肾阴亏虚、相火过旺,终致阴阳失衡。
 
  而至于湿热上蒸,则往往是现在社会高度紧张和快节奏的生活方式,导致脱发患者在肾力不足的体质基础上,由于精神压力的增加以及饮食的失衡导致肝气不疏、郁而化热或肝胆湿热,湿热之邪久蕴人体,久而成毒,发根受蚀,故斑秃发落。
 
  综上所述,对于脱发斑秃人群,除了缓解紧张生活节奏,清淡饮食等日常调护外,护发之根仍在于先天之本。
 
  而冬季为肾之主时,万物收敛潜藏,借助万物消长之规律,更容易养好先天之本,且冬季气候寒冷,既无夏季湿热之邪,又无秋季干燥伤阴,通过冬季的收藏和补充,肾精得到充分的休养,有利于在春季蓬勃生发,是故立冬而始,正是养先天之本和护发的好时节。
 
  脱发人士都该知道的养发护发小技巧
 
  人体是一个复杂的整体,随时处于变化之中,护发养发应立足整体,平调肾中阴阳、解湿热毒邪,标本兼顾,并根据病情的发展,采取多种治疗手段,内外合治,综合调理。
 
  1、中药调理,填精血、乌须发
 
  常用方剂有二至丸、知柏地黄丸等,而常用中药则有墨旱莲,女贞子,当归,何首乌,生地等。
 
  其中女贞子味甘苦,性凉,补中有清,可益精血,乌须发;旱莲草,味甘酸,性寒,能利肝肾之阴;何首乌、当归、生地是养血乌发佳品。
 
  而日常诊疗中,还会经常使用白鲜皮、龙胆草等清退湿热之物辅助治疗。
 
  2、针刺“头项十针”,激发经气、调气血
 
  取穴“头项十针”,即百会、四神聪、神庭、风池、头维,同时配合太冲、合谷、太溪、三阴交。针灸通过刺激穴位或患处,激发经气、疏通经络,行气血,其刺激既能直接作用于病变部位,也可循经传导,通经脉,改善血气运行,有利于毛发新生。
 
  其中百会为诸阳之会,具有宣畅气机、醒脑开窍、益气举陷之功;四神聪宁心神,辅以风池穴,疏风养血;取头维向率谷方向透刺可平肝息风、祛瘀通络;神庭向上星方向透刺可宁神醒脑、息风清热。
 
  太溪、三阴交利肝肾、气血,其中三阴交为足三阴经交会穴,调理肝、脾、肾有独到之处;合谷配太冲有疏肝解郁、利气血之功。
 
  或者以梅花针叩刺头顶,方法:用梅花针以右手食指伸直压在针柄上,以腕力叩刺脱发部位,由边缘开始呈螺旋状向中心移动,叩刺时针尖均匀分布,力度均匀,刺激量中等,以皮肤充血并局部有轻微点状出血、疼痛可以忍受为度,每次10分钟左右。
 
  梅花针叩刺体表皮肤具有调和气血、通经活络之效,以达到调节人体营卫气血之功,改善血液循环,助毛发生长。在脱发区涂擦生姜,其辛、微温,可激活气血,温经通脉。
 
  3、指腹按摩头皮,刺激毛囊
 
  按摩作为中医的特色疗法之一,副反应小,容易长期坚持,对于改善局部经络气血,助毛发生长有一定好处。
 
  方法:患者用双手指腹垂直轻轻敲击头皮,用力均匀,节律一致,这样既可以起到舒缓作用,又能刺激毛囊,可作为辅助保健治疗,每次约5-10分钟。
 
  另外,对于伴有失眠的患者,可在睡前用棉签头顺时针、逆时针交替旋转按压神门穴各50次,腰膝酸软症状明显者还可配合艾灸涌泉穴等。
 
  4、多食色黑之品,养血入肾
 
  另外,中医认为「发为血之余」,「肾主骨,藏精,其华在发」,除了药物和外治法,日常饮食上还可经常吃一些具有养血入肾的食品,如黑芝麻、大枣、黑豆、核桃、桑葚等。
 
  尤其是黑芝麻,有「八谷之冠」之称,其「黑功力」自古以来都备受推崇。
 
  黑芝麻味甘性平,归肝、肾、大肠经,《本草纲目》中记载:「芝麻,布五内,益力气,长肌肉,填髓脑。」
 
  色黑入肾,肾为先天之本,是身体的「根」,树根强固了,叶自然就茂盛了。人也一样,因此需要经常要吃点黑色食物。

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